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날씨가 풀릴수록 인기를 구가하는 운동들이 있습니다. 바로 중장년층에게 사랑받는 골프와 최근 젊은층의 인기스포츠로 부상하고 있는 테니스입니다. 이러한 운동이 인기가 많아짐으로 인해서 운동으로 인한 부상이 위험이 높아지기도 했습니다.
특히 골프와 테니스를 즐기는 이들에게는 침산동팔꿈치통증이 자주 나타납니다. 종목 특성상 운동 내내 팔을 사용해야 하는 만큼 팔꿈치와 어깨에 많은 부담이 쌓이기 때문인데요. 대표적인 질환으로 ‘골프엘보’와 ‘테니스엘보’가 있습니다.
골프엘보와 테니스엘보의 정식 명칭은 각각 ‘내측상과염’, ‘외측상과염’입니다. 테니스와 골프를 즐기는 이들을 중심으로 호발하기에 이러한 별명이 붙었으나, 두 질환을 구분하는 기준은 단순히 ‘골프를 치다 팔꿈치가 아프면 골프엘보, 테니스를 치다 아프면 테니스엘보가 아닙니다.
보통 팔꿈치 안쪽이 아프면 골프엘보(내측상과염), 바깥쪽이 아프면 테니스엘보(외측상과염)로 질환을 구분할 수 있습니다. 따라서 골프를 치다가도 얼마든지 테니스엘보가 발생할 수 있는 것입니다. 두 질환 모두 팔꿈치 주변 힘줄에 손상이 생겨 발생하는데, 초기에는 뻐근함으로 시작되지만 점점 손상부위 주변으로 염증반응이 심하게 나타나 큰 침산동팔꿈치통증을 야기하므로 각별한 주의가 필요합니다.
팔꿈치는 우리 몸의 관절들 가운데서도 사용량이 많은 부위 중 하나입니다. 그만큼 부상을 입은 경우 일상생활에 큰 불편을 야기하게 됩니다. 그래서 팔꿈치 질환 예방이 중요합니다. 따라서 운동 전에는 스트레칭과 준비운동을 철저히 해주는 것이 필수적이며, 보호대를 활용해 주변 근육과 인대가 과신전되지 않게끔 신경쓰는 것도 좋은 방법입니다.
질환을 예방하려는 노력에도 불구하고 침산동팔꿈치통증이 이어지는 경우에는 전문적인 치료에 나서는 것을 추천드립니다. 한의학에서는 추나요법, 약침, 한약 등 한방통합치료를 통해 팔꿈치 질환을 치료합니다. 먼저 추나요법을 통해 팔꿈치 관절의 틀어진 부분을 교정해 기능을 회복시킵니다.
또한 약침은 염증을 제거하고 주변 근육과 인대가 강화되도록 돕는 역할을 합니다. 여기에 손상부위에 영양을 공급해 치유를 촉진하는 한약을 복용하면 더 효과적인 침산동팔꿈치통증 치료를 기대할 수 있습니다. 만약 자가진단으로 팔꿈치 외측이나 내측의 튀어나온 뼈 주위를 손가락 끝으로 눌러 통증이 나타난다면 테니스·골프엘보를 의심해볼 필요가 있습니다.
가벼운 동작에도 극심한 통증이 발생해 문고리를 돌리거나 물건을 잡는 것조차 힘든 상태라면 통증의 정도가 심해지기 전에 신속히 병원이나 한의원을 찾는 것이 바람직할 것입니다. 밤에 잠을 이루지 못할 정도의 통증이라면 약물치료를 비롯한 보존적요법이 필요할 수 있습니다.
침산동팔꿈치통증은 만성적으로 장기화될 수 있어 주의가 필요합니다. 치료시기를 놓치지 않는 것이 중요하며, 되도록 조기에 치료에 임하는 것이 바람직할 것입니다. 생활에 많이 쓰이는 신체 부위인 만큼 재발을 방지하기 위해서는 충분한 휴식과 비수술치료로 통증을 개선하는 것이 바람직합니다.
근본적인 치료를 위해 침치료와 추나요법, 약침요법과 같은 한방치료도 조직 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 한방 치료법인 침도요법으로 개선이 가능합니다. 침도요법은 기혈이 순환되지 않는 근육과 인대 등의 유착 부위에 끌 모양의 침을 이용해 소통 박리하는 치료입니다.
이 치료방법은 5분~10분 이내에 짧은 시술 시간으로 부작용 없이 진행될 수 있는 장점을 가지고 있고 비수술적 치료 방법과 일상생활도 바로 가능합니다. 초기 대응을 할 때에는 냉찜질을 추천하며, 이후 온 찜질과 함께 침도요법과 한약을 복용하며 병행하는 방법이 좋습니다. 또한 일상에서 관절 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 재발을 방지하는데 도움이 됩니다. 감사합니다.
